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主題名稱
我長年吃素,最近月經不順,這和吃素有關係嗎?
發表人
FON
發表時間
2008/03/01
人氣
3,367

我長年吃素,最近月經不順,這和吃素有關係嗎?
聽說吃素的人維他命B12通常會不足,是真的嗎?

回覆人
LIN. K.G.
回覆時間
2008/03/01
素食雖然涵蓋了五大營養素,但某些營養素(例如蛋白質、鐵質、維生素D、鈣、鋅等的吸收)是動物性優於植物性的。此外,維生素B12主要也是由動物的內臟、肉類、蛋、牛奶中攝取,是植物性食物所無法提供的。如果是吃全素的人,可能就要適度的補充綜合維他命,尤其是維他命B12,以免導致貧血。發育期的女性若是採用素食,比較容易飢餓,造成心理壓力,出現月經週期紊亂的問題。適當的解除壓力以及必要時用少量藥物都可調節經期。因此,月經不順,仍需要考慮與您的家庭醫師討論,找出正確的原因對症下藥才是。