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主題名稱
我希望能快速減重,但缺乏耐心及毅力,請問有什麼方法能達成快速減重的目的呢?
發表人
名模玲玲
發表時間
2006/09/14
人氣
2,820

我希望能快速減重,但缺乏耐心及毅力,請問有什麼方法能達成快速減重的目的呢?

回覆人
DR.劉
回覆時間
2006/09/14
1公斤體脂肪組織可提供7700大卡,每天減少500大卡熱量攝取或增加500大卡熱量消耗,則一週約可減輕0.5公斤體重,若減重速度過快則會減少肌肉組織而非脂肪組織,且會增加復胖的機會,因此快速減重不能達到減少體脂肪的效果。