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主題名稱
魚油的問題
發表人
小彬
發表時間
2009/01/14
人氣
4,226

請問魚油應在飯前、飯中或是飯後食用的吸收效果好? 須避開哪些食物呢? 另外,保健品都會有食用的建議(例如:一日兩次,一次兩顆)那麼是一天一次食完4顆好還是分成兩次食用好呢?

回覆人
SUN
回覆時間
2009/01/15
魚油應在飯後食用吸收較好,食用魚油時最好能避開含鈣量較高的食物,如牛奶、起司、小魚乾等,如果一起吃有些人可能會出現腹瀉的情形。

保健食品的食用方法,應該是一次食用完畢還是分次食用較好呢? 這可能會因產品成份與個人需求不同而有所差異,但通常來說為了讓該保建成份能在體內維持較長時間的血中濃度,分次食用會比一次食用更能維持較長時間的血中濃度,也就是說效果會較持久。