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主題名稱
請問是否不管何種運動的方式,都可以達到消耗熱量而致減重的效果呢?
發表人
惠珠
發表時間
2006/09/14
人氣
3,115

請問是否不管何種運動的方式,都可以達到消耗熱量而致減重的效果呢?

回覆人
DR.郭
回覆時間
2006/09/14
在減肥的初期,應該多多加強熱量的消耗,也就是有氧運動,例如慢跑、游泳、跳繩、爬山、快走、騎單車…等等。至於鍛鍊肌肉的無氧運動,例如舉重、拉單槓、仰臥起坐、並不能減輕體重。應該以能消耗熱量之有氧運動為主,輔以修正身體線條之無氧運動才能真正達到減重及塑身的目標。