我長年吃素，最近月經不順，這和吃素有關係嗎？
聽說吃素的人維他命B12通常會不足，是真的嗎?

素食雖然涵蓋了五大營養素，但某些營養素（例如蛋白質、鐵質、維生素D、鈣、鋅等的吸收）是動物性優於植物性的。此外，維生素B12主要也是由動物的內臟、肉類、蛋、牛奶中攝取，是植物性食物所無法提供的。如果是吃全素的人，可能就要適度的補充綜合維他命，尤其是維他命B12，以免導致貧血。發育期的女性若是採用素食，比較容易飢餓，造成心理壓力，出現月經週期紊亂的問題。適當的解除壓力以及必要時用少量藥物都可調節經期。因此，月經不順，仍需要考慮與您的家庭醫師討論，找出正確的原因對症下藥才是。