父母親都有糖尿病, 我該如何遠離糖尿病的威脅?

根據統計父母親都罹患糖尿病其子女得到糖尿病的機率是相當高的!

但這不意味糖尿病一定會隨著基因遺傳給下一代子女，而是父母親會將相同的飲食習慣傳給子女，所以子女得糖尿病的風險會相對的提高!

那要如何遠離糖尿病的威脅呢!

就是改變以往父母習以為常的飲食習慣，吃飯一定不要只吃白米飯、燒餅、饅頭、麵包等高澱粉類的食物儘量少碰，蔬菜水果要增加，適度的運動絕對不可少。

在此要特別強調少吃白米飯，現在的精緻白米飯是蠻高的昇醣食物，不建議天天吃，應該要改吃糙米、五穀米、意仁或燕麥片的高纖維的食物，唯有徹底改變原有的精緻飲食習慣加上適度的運動，才能有效的遠離糖尿病的威脅。