老人常常晚上「睏未去（睡不著）」怎麼辦？另外，喝酒可以幫助睡眠，會比吃安眠藥好嗎？

老人失眠是非常普遍的問題，根據台灣地區的研究調查，有42%~47%的老人有各種不同的睡眠障礙。 失眠的原因，可能是自然老化現象（年紀越大所需睡眠時間越少）、可能是疾病造成（例如攝護腺肥大造成半夜頻尿、關節背部酸痛…等），也可能因為焦慮（台語所謂「厚操煩」，擔心這個煩惱那個而睡不著），除此之外還可能因為老人白天獨自在家無事可做而睡太多，造成晚上無法入睡。 如果是因為身體上的不舒服而失眠，則需先到正確的科別治療，通常只要病痛一除，睡眠情況就會改善很多。之後可為老人紀錄睡眠時間，如果老人晚上已睡四、五個小時，白天精神很好，則不需太過擔心。如果是因為太早上床，如：吃過晚餐就去睡，半夜就醒來，則可以配合談天或閱讀等輕鬆的活動逐漸調整老人作息。如果是因為白天睡眠過多而晚上失眠，可能需要家人多費心，為老人安排日間活動如：與其他老人到公園運動或下棋等，避免終日在家中打盹。若是因為焦慮煩惱，需先找出老人焦慮的壓力來源（如家庭不合或經濟問題）加以改善，如果是天性如此（從年青時即容易煩惱）則可求診家醫科或精神科治療。 常常有很多人對安眠藥有誤解，其實若是失眠卻不加以治療，不但造成身體上的痛苦，精神不濟也會增加日常生活中的危險。以目前藥物的進步，只要按照專業的醫師的處方服用，不隨意增減藥量，則不需太過擔心副作用。安眠藥中也有較不會成癮的，但較易成癮的安眠藥則有較強的抗焦慮的作用，所以應由醫師依照病情處方適當的藥物。 至於喝酒幫助睡眠，一開始有效，但長期使用會有早醒和宿醉頭痛的副作用，且因酒精由肝臟代謝，若還同時並用安眠藥或其他藥物，可能會有交互作用而增加副作用的危險，應避免同時使用。 如果失眠的情形還是沒有改善，建議可帶到家庭醫學科門診接受完整的評估與治療