發表人
STACY
發表時間
2009/01/19
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6,207
我現在在食用懸浮液態鈣可也要避開豆類食品嗎?鈣分很多種嗎?檸檬酸鈣會比較好嗎?
不曉得您說的懸浮液態鈣是哪種鈣? 如果是碳酸鈣就可能要盡量避開如豆漿或黃豆等豆類製品，不要一起食用。(市面上的鈣質補充劑仍以碳酸鈣為大部份!)
鈣的種類蠻多的，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣、檸檬酸鈣.....等等。但其中以檸檬酸鈣人體吸收率最高，且檸檬酸鈣亦不會有一般鈣製品容易有結石、腹脹氣與便秘等副作用。所以如果要補充鈣質，還是建議以檸檬酸鈣為首選。
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