孕婦便秘如何處理?

孕期便秘的原因:

1.體內荷爾蒙的影響, 造成腸胃蠕動減緩

2.逐漸增大的子宮壓迫到直腸造成.

3.攝取的纖維質不夠.

4.水份不足.

5.缺乏運動

處理之方法:

1. 增加水份攝取吃高纖食物,建議每天水份 至少 1500-2000cc的水份 .食物選擇葡萄柚 ,胡蘿蔔,小蕃茄,地瓜高纖食品.

2. 養成定時排便習慣,不能強忍.

3. 適度的運動散步,柔軟體操,增進腸胃道蠕動.

4.充足睡眠休息要夠 .

5.豆類及油炸食物要少吃. 易脹氣及不易消化.

若嘗試上述方式 ,乃無法排便通暢 ,應該請醫師開處方使用軟便劑.