為何葡萄糖胺不宜與需要胃酸才能吸收的傳統鈣質(碳酸鈣)一起食用?

我到藥局去問，大部份的複方葡萄糖胺產品多是添加碳酸鈣ㄟ!

因為葡萄糖胺在飯前空腹的時候吃其人體吸收利用率比飯後吃還高，但碳酸鈣是需要胃酸的作用人體才好吸收，所以碳酸鈣是適合在飯後吃的。

但如果將葡萄糖胺與碳酸鈣做在一起，那如果飯前吃就會影響碳酸鈣的吸收，而如果是飯後吃那就變成會影響葡萄糖胺的吸收了，所以葡萄糖胺不宜與需要胃酸才能吸收的傳統鈣質(碳酸鈣)做在一起的，但如果與檸檬酸鈣做在一起，就不會有這樣的問題了，因為檸檬酸鈣不需要胃酸的幫助也能有效地被人體吸收利用的，所以在飯前與飯後吃都是可以的。

所以囉! 在選購複方葡萄糖胺產品時要仔細看產品成份，倒底添加的是碳酸鈣(Calcium carbonate)還是檸檬酸鈣(Calcium Citrate)。