退化性關節炎病人的膝關節有時會卡卡的痛，這樣是否還可以從事運動？

隨著年紀的增長，軟骨內的結構性蛋白分解酵素隨之增加，而肥胖的人，平時給予關節的機械性壓力亦較大，更容易造成關節軟骨的破壞與磨損，因而引起退化性關節炎。

如果膝蓋在活動的時候，將我們的手掌放在上面，會有“沙沙”的感覺，這很可能就是退化性關節炎的一個有力證據。

退化性關節炎雖然無法治癒，但是平時可以從事『等長性收縮』的運動。例如將大腿伸直用力，而膝蓋保持不動的收縮方式，每天做六秒鐘，一個星期就可能讓關節周圍肌肉的力量約增加百分之五。

已經有退化性關節炎的患者在從事運動時，注意儘量不要從事會大量需要關節支撐著力的激烈運動，如爬山、打籃球...等。

游泳對退化性關節炎的患者來說是很好的運動，可藉由水的浮力來加強肌肉的力量。即使不會游泳，在池子裡面走動也可以有相同的效果。同時，有效地控制或減輕體重，減少關節的負荷，注意關節的保暖，並給予關節充分的休息，對退化性關節炎平時的維護都有相當的助益。