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主題名稱
魚油跟B群
發表人
恩恩
發表時間
2010/03/16
人氣
7,269
請問一下我看網路上都說B群是吃完早餐吃,可是我看你們是說早餐前吃,請問要哪時服用效果比較好呢?


還有魚油是吃完飯30分鐘之內吃嗎?如果睡前吃可以嗎? 這兩個效果有差嗎? 謝謝唷
回覆人
SAYA
回覆時間
2010/03/16

B群是屬於水溶性維生素,空腹時的吸收率會比餐後的吸收更快,所以我們會建議: 如果希望效果快一點就早餐前食用,但如果希望效果能維持久一些(但效果會慢一點!)則可以餐後在食用。

至於魚油則較沒有明顯的差異,通常飯後吃即可,如果睡前吃也可以,兩者的差異並沒有很多。